最实用的篮球过人方法目录

篮球的过人技巧有哪些？我们应该如何去练习？

在篮球运动中，什么动作过人最实用？

有什么篮球实用的过人技巧？

1.基本的变向过人：变向过人是最基本的篮球过人技巧，它可以让你快速地摆脱防守者。首先，你要用一只脚向前迈出一步，然后用另一只脚快速地横移，同时将球从一只手传到另一只手。这样，你就可以快速地变向，让防守者失去平衡。

2.腰部过人：这种过人技巧需要你有很好的臂力和灵活性。你需要将球放在腰部附近，然后使用腰部和臂力，将球传递到另一只手中。这种过人技巧可以让你在狭小的空间内轻松地变向。

3.背后过人：这种过人技巧需要你有很好的手眼协调能力。你需要将球放在身后，然后快速地将球从一只手传到另一只手。这种过人技巧可以让你快速地转向，摆脱防守者。

4.假动作过人：这种过人技巧需要你有很好的节奏感和变速能力。你需要模仿投篮的动作，然后突然改变方向，让防守者失去平衡。这种过人技巧可以让你轻松地破解防守者的防线。

5.低位过人：这种过人技巧需要你有很好的平衡感和脚步技巧。你需要将球放在低位，然后使用快速的脚步移动和变向，让防守者失去平衡。这种过人技巧可以让你在低位轻松地摆脱防守者。"

篮球的过人技巧有哪些？我们应该如何去练习？

跳停运球过，是五六七年代运球过颇具威的重武器。

到80年代末期就很少见到了。

然近年来我国的些球员以及美国职业篮球优秀选拿起了这过的重武器,效果甚佳。

一、篮球过人技巧

1、突破过人

突破过最简单、最基础的招：还没运球或别传球给你的时候，双握紧球，右脚(或左脚)向右上(或左上)踏出步，同时双将球往相同向摆去，动作要连贯。

当你迅速踏出只脚之后，对如果站不动，持球队员则快速向那个向运球突破;如果持球队员迅速踏出只脚之后，对被你给晃到了，也向相同向倾倒，则马把右脚(或左脚)脚踏向左上(或右上)，迅速从那个向运球突破。

2、虚晃过人

晃效果最好，艾弗森成名绝技：习惯性的那只运球，般右，运球到对跟前，当球停在右掌的时候(掌不可向上，那是属于提球犯规的)右向右上伸展，也就是将球往右上推动，于此同时，肩膀要晃动(晃效果好不好，关键在于此)、右脚向右上迈出、左也向右摆动，这样的话，给对造成个视觉效果就是：持球队员已经向右上突破。

3、胯下运球过人

突破时最实的招数：胯下运球。

运球对跟前，右脚迅速向左上迈出(或左脚向右上迈出)，对的重势必向那个向移动，此时持球队员则马左(或右)将球从胯下运往右(或左)，球到达右(或左)后，左脚(或右脚)即变向，往右上(或左上)移动，并低头肩膀挡住对的腹部，使其法拦截持球队员，持球队员已经与对在于同平线，对然就法继续对持球队员施加防守了。

4、三步上篮过人

三步上篮般都是晃后的动作，但有招可以从对的跟前突破上篮：左运球，跑对跟前(越贴近越好)，在贴近的瞬间，左拍球，等球反弹左的时候，左将球从腰间传给的右，在做这些列动作的时候，向右三步上篮。

这动作讲究速度、连贯，起来效果不错。

5、V型运球过人

V型运球：运球对跟前，上半前倾，双从胯下或者在正前进V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左运向右，则上半向右倾斜;从右左，则向左倾斜，重复两次以上，对必定会判断错误向某向前倾，此时，你即从相反向运球突破。

二、篮球过人爆发和速度技巧训练方法

1、室内练习:提量

深蹲:提量的必须动作。

以准备姿势开始,脚尖微微向外分开,背负杠铃，眼睛盯住墙上的点;控制好体,深蹲,保持姿态良好,直到腿与地平。

脚跟撑重量;恢复原始状态,过程中保持胸部姿态

2、翻:这是个要求有点的技术动作,但是对于提爆发和量很有效果。

杠铃紧贴胫;准备姿势抓紧杠铃然后进硬举姿态,锁背,肩膀向上,腹部肌和胸部弯曲。

注:所谓准备姿势,即双脚打开与肩同宽,膝盖弯曲,体前倾,重落在双脚前部,胸部提,体保持平衡。

在篮球运动中，什么动作过人最实用？

如果你速度慢身体好 那就用转身

如果你速度快身体差 那就用加速变向

如果霓速度不快身体不好手感好那就做n个运球动作然后知道对方烦你后你在过他

如果你身体好速度快 推荐你直接变向再胯下运球人最方便(以上前提是注意护球 不要被断)

如果你身体不好速度不快手感也差 那我劝就你不要打篮球了^_^

有什么篮球实用的过人技巧？

一、蝴蝶穿花

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

步骤七：突然急停后撤跳投。

二、投石问路

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。

但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。

比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

三：交叉步突破

以右脚做中枢脚为例。

两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

蹬跨积极，转探肩保护球。

四：控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。

在膝盖到腰部的高度运球。

双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。

不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

五：后转身突破

以左脚做中枢脚为例。

背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

要控制重心平稳。

右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

六：前转身突破

以左脚做中枢脚为例。

突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

喜欢篮球的朋友们，只有多多熟练诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等运球过人的技巧，才能游刃有余地在篮球场上驰骋。